ピラティスの定番ポーズ

■ピラティスの定番ポーズ ピラティスの定番ポーズを学ぶ前にまず覚える...というよりもマスター必須になってくるのが「呼吸法」。ピラティスの呼吸法は「胸式(きょうしき)呼吸」といい、歌を歌うときなどに使う腹式(ふくしき)呼吸とは全然違います。 胸式呼吸はどのようなものかと言うと、ラジオ体操などでする「深呼吸」、もしくはマラソンなどで全力疾走した後の「肩で息をする」というのを思い出してもらえればいいと...詳しくはコチラ

ピラティスのポーズ

■ピラティスのポーズについて ピラティスのポーズの名前は、教えているDVDによっても大きく違います(ちなみに「ピラティス ポーズ」でインターネット検索を行うと、何故かヨガのポーズのページがヒットします)。 それに、このエクササイズは常に体のどこかを動かしていて、ヨガのようにぴたっと止まるようなところはあまりないのです。 なお、初心者がいきなりかっこよく決めるのはかなり難しいらしい(と言いますか、最...詳しくはコチラ

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