バランスボールをピラティスで使おう!

バランスボールとはよくダイエットなどのエクササイズで使用されるボールになります。ボールの上に椅子に座るような感覚で座り、足を地面に使ないようにしているとバランス感覚が鍛えられるということで一時期かなりのブームになりました。 ネット通販でもかなりの量は販売されましたし、スポーツ用品店などでも見ることができると思います。 バランスボールの大きさは直径50-70センチが一般的で素材は塩化ビニールでできて...詳しくはコチラ

ピラティスボールの選び方

■ピラティスボールを選ぶ ダイエットにも使われるピラティスボールはバランスボールのようなエクササイズ専門グッズを使うのが一番いいのかもしれませんが、小さめなものが欲しければ子供が遊びに使う軽いビニール製のボールを選択すると言う選び方もあります(へたれやすいという欠点はありますが)。 どういう所に行けばそういう子供用のボールが見つかるのかというと、赤ちゃん用品店に行くとそういったボールは見つかります...詳しくはコチラ

ピラティスウェアの選び方

■ピラティスウェアの条件 ピラティスウェアを選ぶときに必要不可欠な条件が「動きやすいもの」。 私は最初、本やウェブ画像を見ながらジーンズでピラティスをやってみたのですが、どうも足が動きにくくて無駄に疲れてしまい「これは動きやすいもの方が絶対効果的...」と実感したのでした。 ですので、ピラティスウェアは選び方云々よりもまず動きやすければとりあえず何でもOKです。 学校指定のジャージでも、ユニクロの...詳しくはコチラ

ピラティスのマットの選び方

■ピラティスのマットの必要性 ピラティスを行う方が必ず持ち歩くのがピラティスマット。 マットは必要なのかと思う方もいると思いますが、このマットは実はとても大切なものなんです。 ピラティスは切れ間無く動くので、マット無しでやろうとすると骨や筋肉などへの負担はとても大きなものになるので、衝撃を和らげ自宅などで効果的にストレッチなどの運動をするためにも滑り止めがあるピラティスマットの選び方は必要なんです...詳しくはコチラ

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