ピラティスの本

基本的にピラティスは本単体というよりもDVDもセットで販売されていたり、DVDのみでの販売が主になっています。 その中でも本がメインでピラティスについて書かれているものを紹介していこうと思います。 ■本紹介 ■ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット 対象:初心者から上級者まで コメント:初心者の方にも分かりやすくイメージが付きやすいように説明がされています。DVDも販売されていますのであと...詳しくはコチラ

ピラティスボール

ピラティスを行う上でなくてもいいかもしれませんが、プログラムの中に一部含まれていますし ピラティスボールも手に入れておいた方がよいかもしれないので、こちらで紹介いたします。 ピラティスボールの選び方についてはこちらを参照してください。 (参照:ピラティスボール 選び方) エクササイズボール(フィットネスボール) レッド おすすめ:★★★★☆ ポイント:最大直径55cm。ピラティスをするには少し大き...詳しくはコチラ

ピラティスウェア

ピラティスウエアは、動きやすいかっこうであればなにを選んでもいいと思います。 しかし、やはりピラティスを長時間行っているとかなりの負荷がかかるため汗を大量にかきます。 その際の素材の吸収性や乾燥性などを重視したものを購入するといいのかもしれません。 アマゾンの商品でおすすめのポイントなどを紹介していきますので、 かわいいものや自分の興味に合いそうなものはピックアップしておくといいかもしれません。 ...詳しくはコチラ

ピラティスマット

ピラティスを行う際には、マットは必須になってきます。 理由としては、体を横にしたりするあぐらなど色々な姿勢になるためフローリングや畳の上でもかなり体に負担がかかるためです。 事実、フローリングでマットなしで2週間エクササイズを続けるとどんなにがんばってやろう!と意気込んでみても、体にかかる痛みに耐えられずやめてしまいかねません。 そこで、お勧めのマットを口コミ・感想形式でご紹介します。 一応人気順...詳しくはコチラ

ピラティスの動画を集めてみました!

■ピラティスについてピラティスは素人が 本を見てもよくわからないもの。できるなら教室で習いたいけど、会社があるから平日の教室なんてとても無理。DVDも買う気起こらない...という方の強い味方が、そう「動画」です。幸いにもユーチューブには様々な動画がひしめき合っています。検索をかけて、お気に入りを見つけてみてくださいね!ちなみにgoogleやYahooで検索すると、なぜか「ヨガ・ピラティス」とヨガが...詳しくはコチラ

ピラティスのBGM

■:ピラティスでエクササイズを行うとき ピラティスのエクササイズを行うとき、BGMはどうしていますか?無音ですか?音がないのもまた集中できていいと思いますが、BGMをかけると癒し効果がアップしたり、また違った意味でエクササイズに集中できるというような、いい点もいっぱいあるんです! インターネットの質問サイトでも「こんなBGMがいいよ!」というお勧めの意見も多く飛び交っているようなので、一度見てみる...詳しくはコチラ

ピラティスの道具

ピラティスは道具がなくても行うことができますが、簡単な道具を使う場合もあります。 ピラティスを行う場合に必要になるものとしてあげられるものは以下の通りです。 ・マット・ウエア ・ボール ・トレーニングチューブ ・DVD・本 ※上級者以上・ピラティスリング・大型器具 基本的に、マットがあれば十分です。本格的にやる場合には、体に負荷をかけるピラティスリングや大型の器具を使います。 今回は初心者にもわか...詳しくはコチラ

ピラティスのDVD

ピラティスのDVDは、アマゾンや楽天などでたくさんでています。 その中でも、ジャンル分けされて販売されているものもあります。 スクールや教室などの講座に通えない方にはDVDで実践されるのがおすすめだと思います。特に産後などの腰痛などにも効果的なのがピラティスですので、体全身を引き締めるという意味合いも持っていますので、一度試されて見てはいかがでしょうか。 DVDのジャンルを下記のように分けてご紹介...詳しくはコチラ

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